张家港市| 德兴市| 宁陵县| 金阳县| 宜城市| 龙口市| 临泽县| 金溪县| 江安县| 久治县| 靖宇县| 益阳市| 株洲县| 大城县| 门源| 永嘉县| 丹巴县| 南阳市| 惠安县| 蒙城县| 通许县| 洪湖市| 句容市| 行唐县| 蒲城县| 吴旗县| 龙川县| 灵璧县| 疏勒县| 正阳县| 西藏| 磐石市| 龙门县| 砚山县| 藁城市| 沂源县| 桃江县| 会理县| 陇川县| 邢台县| 资讯| 茂名市| 武宣县| 方城县| 确山县| 靖安县| 隆子县| 连州市| 垫江县| 石城县| 抚顺县| 基隆市| 益阳市| 卢湾区| 南投县| 中山市| 芜湖县| 区。| 嘉善县| 贵州省| 大石桥市| 岗巴县| 龙泉市| 渝中区| 监利县| 刚察县| 邢台市| 张家港市| 南阳市| 博爱县| 莆田市| 嵊泗县| 平安县| 河南省| 昌图县| 酒泉市| 阿拉善右旗| 尖扎县| 沂南县| 兴安县| 裕民县| 白山市| 东兴市| 博野县| 连州市| 阳泉市| 黄山市| 龙州县| 西青区| 清涧县| 英吉沙县| 朝阳县| 太谷县| 海淀区| 元阳县| 定结县| 阳春市| 泌阳县| 伊春市| 吴忠市| 古丈县| 徐闻县| 隆安县| 饶河县| 昌邑市| 尼勒克县| 西安市| 章丘市| 西畴县| 密山市| 昂仁县| 新昌县| 山西省| 晋江市| 寿宁县| 肇庆市| 琼结县| 中西区| 丰宁| 镇康县| 高陵县| 自治县| 五大连池市| 池州市| 七台河市| 静乐县| 西吉县| 凯里市| 平潭县| 紫金县| 砀山县| 绿春县| 德化县| 彭水| 分宜县| 洛川县| 盐津县| 台中县| 沧州市| 桃江县| 毕节市| 福海县| 乌鲁木齐县| 鄂州市| 安远县| 沁阳市| 南澳县| 新巴尔虎左旗| 双牌县| 利辛县| 西乌珠穆沁旗| 梁山县| 翁牛特旗| 阜康市| 许昌县| 西乌| 儋州市| 涿鹿县| 得荣县| 双城市| 离岛区| 越西县| 广安市| 新建县| 涪陵区| 蛟河市| 资中县| 黄石市| 仁寿县| 榆中县| 乐业县| 泾源县| 洛阳市| 南乐县| 永丰县| 平度市| 阿尔山市| 平顺县| 根河市| 和田市| 岳阳县| 阿尔山市| 延川县| 南城县| 屏山县| 盐山县| 乃东县| 宁阳县| 广东省| 景洪市| 嘉兴市| 施甸县| 天祝| 江西省| 柳州市| 科技| 普洱| 台北市| 环江| 卓尼县| 上思县| 宁乡县| 桦川县| 汾阳市| 昭苏县| 湖南省| 建昌县| 金塔县| 延川县| 灌阳县| 吕梁市| 从化市| 台南县| 宁乡县| 玉树县| 塔河县| 堆龙德庆县| 淳化县| 珲春市| 琼海市| 华亭县| 洛浦县| 平定县| 大石桥市| 象山县| 铜陵市| 沈阳市| 山西省| 东丽区| 刚察县| 凤凰县| 长顺县| 东城区| 长宁县| 沙洋县| 六枝特区| 漳平市| 台南市| 新兴县| 综艺| 南部县| 额敏县| 苏尼特左旗| 镇巴县| 敖汉旗| 崇仁县| 秭归县| 邵东县| 沙雅县| 弥勒县| 理塘县| 江口县| 南宁市| 孟州市| 漠河县| 和田县|

乌克兰学校现惊险一幕 上课时导弹碎片从天而降(图)

2018-10-22 16:33 来源:中华网

  乌克兰学校现惊险一幕 上课时导弹碎片从天而降(图)

  二是试点工作整体推进不够平衡,有的地区试点案件数量偏少、比例偏低,试点案件类型和适用程序过于集中,对普通程序中的适用问题探索不够。虽然新法对解释性备忘录的规定同实践相比也并无显著变动,但是解释性备忘录毕竟是1997年才发展出来的新规则。

必须坚持宪法确立的国家指导思想不动摇。当事人权利得到有效保障。

  对于查出的地方政府问题,多位常委会委员指出,需切实化解地方债务特别是隐性债务风险,加强对地方违规举债的责任追究和问责,建议坚持不懈地推进财税领域改革,逐渐解决深层次的问题。抗战全面爆发后,国共合作建立抗日统一战线,国内政治局势趋于缓和,刘少奇终于可以寻找失散多年的女儿的下落了,他将这件事托付给了前往国统区工作的周恩来。

  三是带头落实重大问题请示报告制度。随着经济社会的发展,特别是城镇化速度的加快,有一些古宅自然倒塌了,有的村民随意拆迁,有的改造旅游出租,造成了不同程度的损坏。

  会议分别经表决,任命刘金国、杨晓超、李书磊、徐令义、肖培、陈小江为国家监察委员会副主任,任命王鸿津、白少康、邹加怡、张春生、陈超英、侯凯、姜信治、凌激、崔鹏、卢希为国家监察委员会委员。

  一九五二年夏,周恩来、邓颖超与周秉德、周秉宜、周秉钧在颐和园内的谐趣园。

  深化党的纪律检查体制改革,推进纪检工作双重领导体制具体化、程序化、制度化,强化上级纪委对下级纪委的领导。必须坚持宪法确认的中国共产党领导地位不动摇。

  (资料由淮安周恩来纪念馆提供)

  从公安部门近期破获的案件看,用户信息泄露呈现渠道多、窃取违法行为成本低、追查难度大等特点,而且违法分子使用的手段不断升级,因用户信息泄露引发的“精准诈骗”案件增多,给人民群众财产安全造成严重危害。”  周恩来同志70多年前写的这份《我的修养要则》,最大的特点是“严”而“实”,将党性修养的要求渗透到学习、工作、社会交往、日常生活之中,体现了一个真正的马克思主义者高度的历史自觉,体现了严于律己、自我革命的精神,闪耀着真理和人格的光芒。

  必须坚持宪法确立的人民民主专政的国体和人民代表大会制度的政体不动摇。

  它并不在1924年庞森比大臣的考虑范围内。

  要坚持以人民为中心,为人民用权、为人民履职、为人民服务,自觉接受人民监督,更好发挥人大代表作用,使全国人大及其常委会成为全面担负起宪法法律赋予的各项职责的工作机关,成为同人民群众保持密切联系的代表机关。把法治观念强不强、法治素养好不好作为衡量干部德才的重要标准,把能不能遵守法律、依法办事作为考察干部的重要内容。

  

  乌克兰学校现惊险一幕 上课时导弹碎片从天而降(图)

 
责编:神话
医疗频道首页 频道 | 游戏 | 对话 | 汽车 | 金视 | 关注 | 房产 | 旅游 | 棋牌 | 论坛
合作热线:0574-88229861
首页  新闻  原创  资讯  曝光台 男人  女人  育儿  心理  保健 健康有约  鄞医在线  名医专家  专题策划
即时滚动新闻:
男科妇科产科儿科整形科不孕不育肿瘤科
糖尿病科
心血管科肝胆科肾脏科
肛肠科
泌尿科耳鼻喉
眼科
口腔科
骨科
皮肤科
神经科
更多
您当前的位置 : 中国宁波网  >  医疗频道  >  健康  >  饮食健康
高糖食物吃多少,轻松控糖不超标
中国宁波网·医疗健康 来源:搜狐健康 发布时间:2018-10-22 10:06

  

  谷传玲营养师

  腾讯独家签约作者

  健康减肥私人营养顾问

  营养与食品卫生学硕士

  首都保健营养美食学会理事

  《只有营养师知道》系列书籍副主编

  中国居民膳食指南建议每天添加糖的摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。这里的糖包含哪些糖?如何通过看食品标签减少糖摄入?常见高糖食物选择时又有何注意事项?

  一、添加糖主要是升血糖快的单双糖

  消费者最熟悉的添加到食物中的糖是蔗糖(包括白糖、红糖、冰糖),除了蔗糖添加糖还包括麦芽糖、乳糖、葡萄糖、半乳糖、果糖等单双糖,它们与淀粉比起来升血糖的速度更快,长期过多摄入添加糖不仅增加肥胖风险,也增加各种慢病风险,所以中国居民膳食指南建议控制的糖是这部分糖。

  二、看懂标签减少糖摄入

  1、选择低糖或无糖食品。

  《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》规定,每100克或100毫升食品中添加糖含量低于5克可以标注低糖食品;而添加糖含量低于0.5克可以标注不含糖或无糖。所以选购食品时,尽量选择低糖或无糖食品,如无糖巧克力、无糖饮料、无糖芝麻糊、无糖核桃粉以减少糖摄入。

  2、大多数产品的碳水化合物都不等于添加糖。

  《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》要求营养标签上强制性标示的内容有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠;添加糖不是强制标示内容,所以很少有企业标识产品添加糖的含量。

  而有的消费者会认为碳水化合物的量就是添加糖的量,其实除了果味饮料、碳酸饮料、茶饮料中的碳水化合物约等于添加糖外,其他饮料以及冰激凌、饼干、糕点等各种高糖食品都不能直接将碳水化合物等同于添加糖,这样会高估添加糖的量。

  3、配料表中糖排得越靠后糖含量越低。

  按照《GB7718-2011预包装食品标签通则》,各种配料应按照加入量的递减顺序一一排列,所以没办法通过营养成分表了解某高糖食品具体糖含量时,可以对比同类产品,哪个产品中的糖在配料表中排得越往后说明糖含量越低。

  三、高糖食品选食有方

  (一)糖果

  在所有高糖食品中,糖果的糖含量位居榜首,因为它以食糖为主要原料;不过不同糖果糖含量也不一样,一般以食糖为唯一原料的硬糖糖含量最高,而额外添加乳制品的奶糖、添加坚果碎的酥糖或添加胶基的软糖糖含量低一些。一般一颗糖果5-10克,吃2.5-5颗就达到25克的上限了。

  (二)山楂制品

  常见的山楂制品有山楂片、果丹皮、山楂糕、山楂脯,根据国标《GBT 31318-2014蜜饯山楂制品》要求,山楂糕和山楂脯糖含量要低于70%,果丹皮和夹心型山楂片糖含量要低于75%,而干片型的山楂片糖含量要低于85%;仅从糖含量角度考虑,建议选食山楂糕和山楂脯。

  (三)雪糕冰激凌

  选购雪糕和冰激凌时建议看配料表,有的冰激凌配料表前两位是水、白砂糖,有的冰激凌前两位是生牛乳、稀奶油,比如某品牌冰激凌的生牛乳含量>50%,稀奶油含量>9%。

  (四)饼干蛋糕

  国标《GBT 20980-2007饼干》将饼干分为:韧性饼干、发酵饼干、曲奇饼干、夹心饼干、威化饼干等13类,这都会在产品类型部分标识。整体而言,韧性饼干和发酵饼干糖含量低于曲奇饼干、夹心饼干和威化饼干;而它们的脂肪含量没明显差异,所以从降糖角度建议选择韧性饼干和发酵饼干。同时还可以看看食品标签,有个别品牌的饼干已经推出木糖醇饼干。

  (五)五谷杂粮粉

  市面上常见的五谷杂粮粉有黑芝麻糊、核桃粉、红豆薏仁粉、莲子百合藕粉等,已经有商家推出无蔗糖、无糖系列,建议消费者选择。

  (六)甜饮料

  多数甜饮料的含糖量在8%~11%之间,有的甜饮料含糖量达13%,以10%为例,喝一瓶500毫升的甜饮料就摄入50克的糖,所以建议选择果味饮料、碳酸饮料、茶饮料时,对比营养成分表中的碳水化合物含量,选择碳水化合物含量低的,因为对于这几类饮料,其添加糖量约等于标注的碳水化合物的含量,对于果蔬汁,建议选择100%纯果蔬汁,对于其他饮料建议选择低糖或无糖型。

  上述高糖食品都属于加工食品,与天然食品相比,除了糖含量高以外,有的还脂肪含量高,而且各种微量营养素如维生素的流失增加,建议偶尔食之,如果喜欢甜食,由新鲜水果或果干替代更佳。

  没有特殊说明,图片来自于网络。媒体如需转载请联系:611126911@qq.com,谢谢!

声明:本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
  [责任编辑:郁莉娜]
最新新闻
·宁波市红十字会介绍
·睡醒了还是觉得累?你可能是犯了这 ...
·擅自停服这种药,可能会送命!
·服用降压药的6个误区
·洗洗更健康?小心越洗病越多
·一吃完饭就肚疼跑厕所?有可能是这...
·老男人锻炼还有用吗? 四五十岁是关键期
·尿石症的“病理”,不同吗?
·支气管结石是从哪儿来的鬼?
·睡眠专家“快速入睡”的8大秘诀!值...
广告位(A-0)275*60pix
看健康
视频 图片
三无医院骗取医保126万
李双江夸子身心健康
如何按摩脚健康好生活
深圳富豪直饮人奶
 
媒体、广告合作:0574-88229850
中国宁波网  | 中 国 网 | 人 民 网 | 新 华 网 | 中 新 网 | 中国日报 | 国际在线 | 新 浪 网 | 搜  狐 | 网  易 | 中国网络电视台 | 中国西藏 | 光 明 网 | 和丰创意网 | 南 方 网 | 全国网联 | 中国文明网 | 千 龙 网 | 北 方 网 | 红  网 | 浙江在线 | 东 方 网 | 舜  网 | 法制日报 | 中 华 网 | 新 民 网 | 健康阿尔山 | 焦 点 网 | 西部计划 | 嘉兴日报 | 中国经济网 | 中国记协网 | 腾 讯 | 浙江网通 | 镇海电台 | 华商网 | 中国台州网 | 浙江都市 | 新浪浙江 | 第一视频
© 2001-2013中国宁波网(宁波网传媒有限公司)版权所有 联系方法 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

 

 

回顶部

九台市 磴口 织金县 临清市 栖霞市
通许县 师宗 重庆市 平谷 安西县
人事考试网